Respiração 4-4-6
Inspiração, retenção e expiração prolongada para estabilizar o sistema nervoso no momento.
Regulação mental ativa
Treine a mente. Controle os pensamentos.
O Calma Agora ajuda-o a praticar calma estruturada—não relaxamento passivo. Respiração guiada, traçado, ancoragem e reestruturação de pensamentos, com sessões e insights sincronizados quando inicia sessão.
Disponível em português e inglês (Calm Now).
Disponível no Google Play 
Descarregar na App Store Exercícios estruturados para uma mente acelerada
Cada prática foi concebida para regulação ativa—sessões mensuráveis, sequências e pontuações sem alegações médicas.
Loop Infinito
Traçado inspirado em Vittoz para focar a atenção e permanecer presente com movimento deliberado.
Ancoragem 5-4-3-2-1
Nomeie o que vê, ouve e sente—uma escada sensorial de volta ao aqui e agora.
Borracha Mental e Reprogramação
Interrompa ciclos de pensamento ansioso e pratique padrões mais saudáveis com reestruturação guiada.
- Ferramenta de prática, não um diagnóstico.
- Sem alegações médicas—consulte sempre um profissional para questões clínicas.
- O seu progresso sincroniza de forma segura quando inicia sessão.